Grylls saute en parachute dans une forêt tropicale du Costa Rica, sur la péninsule d'Osa, avec pour seuls bagages son couteau et une gourde. Il fait attention à l'eau qu'il boit, mais tombe malgré tout gravement malade. Il descend une cascade à l'aide d'une liane, puis descend une rivière jusqu'à l'océan sur un radeau de balsa qu'il a fabriqué lui-même, afin de démontrer comment une personne perdue dans la jungle peut rejoindre la civilisation. Il rencontre des serpents, des moustiques et de dangereux courants.