Les animateurs Jason Chambers et Bill Duff se rendent à Okinawa, au Japon, berceau du karaté, l'un des arts martiaux les plus célèbres et les plus redoutables. Leur périple les mène à un château vieux de 600 ans où ils pratiquent l'entraînement du corps de fer, puis à un temple ancien où ils apprennent des frappes aux points vitaux dévastatrices et suivent les entraînements de maîtres de karaté ancestraux. Le voyage se conclut par un kumite (combat d'entraînement) avec une véritable ceinture noire, champion d'Okinawa.