C'est la semaine du bien-être en cuisine. Pour commencer, les neuf candidats restants doivent réaliser une démonstration individuelle de 90 secondes avec un mixeur et un ingrédient mystère. Lors de l'épreuve test, les cuisiniers doivent choisir un plat tiré d'un livre de recettes d'ATK et le réaliser de façon à ce qu'il s'intègre parfaitement à l'univers de la cuisine. Le chef et mannequin Ronnie Woo est juge invité.