Misant sur le fait que les filles sont prêtes et ont besoin de motivation pour les championnats nationaux, Sasha invite Marty et l'équipe de Denver à The Rock pour une rencontre amicale. Payson est déterminée à prouver qu'elle est la meilleure, mais la réactivation d'une ancienne blessure pourrait avoir des conséquences désastreuses. Emily est elle aussi résolue à montrer ce dont elle est capable, mais Sasha a d'autres projets, moins ambitieux, pour elle. Avec la championne nationale en titre, Kelly Parker (Nicole Anderson, « JONAS », invitée spéciale), dans leurs rangs, les filles sont-elles vraiment prêtes pour le gymnase de Denver et ce défi ? Pendant ce temps, Carter doit reconsidérer sa relation avec Kaylie lorsque Sasha et Lauren lui lancent un ultimatum.