Në pjesën e parë, Tom Watson, Denise Lewis, Jodie Kidd, Craig Charles, Fleur East, Joe Weller, Jack Fincham, Lucy Fallon, Victoria Pendleton, Shaun Wallace, Adam Thomas dhe Kimberly Wyatt ndahen në dy ekipe para se të përballen me pjesën e tyre të parë epike në det duke vozitur 90 milje detare nga St Ives në Pembroke, duke luftuar sëmundjen e detit dhe lodhjen në këtë udhëtim 30-orësh.