Quatre chefs spécialisés dans une cuisine légère et saine sont mis au défi de concocter des plats délicieux et équilibrés dans la cuisine de Chopped. Des chips allégées et des légumes verts stimulent la créativité lors de la première épreuve. Après avoir ouvert le panier des plats principaux, les chefs se demandent si le guacamole sans avocat est bon ou mauvais. Enfin, les desserts légers représentent un défi de taille, et les chefs restants tentent de relever le défi.