Dans cet épisode, Winterwatch s'intéresse au bien-être, tant humain qu'animal, et à la façon dont, en ces temps difficiles, la nature peut nous apporter des réponses. Chris Packham est en direct de la New Forest avec toutes les informations de nos caméras. Iolo Williams se trouve au Centre des technologies alternatives au Pays de Galles. Gillian Burke est à la réserve RSPB Old Moor dans le South Yorkshire, où elle étudie les bienfaits de la nature sur notre santé mentale. Michaela Strachan s'aventure plus loin en Écosse, dans l'espoir d'apercevoir la loutre de Dunsapie à Édimbourg. Dans son troisième film consacré aux animaux délaissés, Megan McCubbin découvre la profonde intelligence des pigeons et pourquoi nous devrions les admirer. Nous suivons également le parcours d'une femme qui pratique la nage en eau libre et qui y trouve d'immenses bienfaits pour sa santé mentale.