En Écosse, Gregg et Chris rendent visite à une jeune famille pour qui les repas sont devenus une véritable corvée. Avec un enfant de deux ans et un bébé de quatre mois, la vie est trépidante pour Aliyah et Ajaz, et le manque de temps n'est pas leur seul souci. Aliyah et Ajaz ont des goûts très différents en matière de nourriture. Ajaz adore la viande et utilise du piment pour relever tous ses plats, tandis qu'Aliyah préfère les saveurs plus douces et n'est pas fan de viande rouge. Résultat : ils ne mangent jamais la même chose et finissent souvent par commander des plats à emporter. Cela leur coûte cher et ils gaspillent de la nourriture. Aliyah et Ajaz souhaitent réduire leur consommation de viande rouge, augmenter leur consommation de légumes et arrêter de commander des plats à emporter. Chris visite une ferme de piments dans le Devon pour goûter le piment le plus fort du monde, et une équipe de joueurs de tennis teste cinq limonades pour déterminer leur préférée. Gregg montre à Chris des astuces simples pour consommer plus de fruits et légumes, et le duo prépare une tarte végétarienne simple mais savoureuse.